Cvičení pro seniory muay thai fitness

Cvičení pro seniory
  • Trenér Tereza Burdová, Tomáš Wackenreuther
Obtížnost
  • Lehká
  • Střední
  • Težká

S přibývajícím věkem dochází v organismu postupně k mnoha změnám, které jsou příznakem tělesného i psychického opotřebení. Změny jsou sice nevyhnutné, ale jejich míra a rychlost, kterou nastupují nejsou vždy stejné. Procesy stárnutí lze významně ovlivnit na několika úrovních – především měrou přiměřené psychické a fyzické aktivity a správnou stravou.

Cvičení je zaměřeno na:

· zlepšení fyzické kondice a pohyblivostí
· posílení hlubokého stabilizačního systému, který má vliv na rovnováhu
· správné držení těla
· na posílení dna pánevního, jehož ochablost souvisí s bolestivostí zad, poklesem vnitřních orgánů, inkontinencí, u mužů s prostatou
· zformování a zpevnění postavy
· prevence osteoporózy, která ohrožuje v tomto věku nejen ženy, ale i muže
· zlepšení kvality spánku
– sebeobrana

1 hodina / 100,- CZK ( permanentka 10 vstupů, jeden trénink zdarma )